サクッとストレッチ

気が付くと一カ月近くストレッチをさぼってたんだよね。
お蔭ですっかり身体が硬くなっちゃって、筋を伸ばすと痛いよ。
急激なストレッチは筋肉や筋を痛めちゃうから、
無理をしないようにゆっくりと筋をほぐしながら伸ばしてやったさ。